jueves, 19 de julio de 2012

MARJARASANA - postura y efectos


NOMBRE: esta postura debe su nombre a el gato Marjara, vehículo de la diosa Shashthi, benefactora y protectora de los niños. La leyenda cuenta que a una mujer casada robaron todos sus alimentos y culpó injustamente a un gato. Para vengarse, el gato robó todos los hijos del poblado y los colocó en un templo dedicado a Shashthi. Las madres desesperadas rezaron a la Diosa y esta les aconsejó hacer una imagen del gato y venerarlo con la Diosa para que regresara a sus bebés.

BENEFICIOS: esta postura se utiliza para realizar un secuencia (krama) completa de ejercicios (vyayamas) muy estimulantes para flexibilizar la columna vertebral, trabajando también los otros referentes corporales: cuello, manos, brazos, piernas, pies. Además de incrementar la flexibilidad, movilidad y fortaleza de la columna, la cadera y el cuello. El trabajo complementario con las otras partes del cuerpo desarrolla fuerza, equilibrio, coordinaciòn y conciencia corporal. Se estimulan los órganos internos, se purifica la sangre por medio del trabajo respiratorio y el movimiento. Fortalece brazos, muñecas y músculos abdominales. Descomprime las zonas cervical, torácica y lumbar. Flexibiliza los hombros. Calma la mente y equilibra las emociones y tiene un efecto revitalizante.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe aprenderse con un instructor calificado

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Nota: solo los miembros de este blog pueden publicar comentarios.