miércoles, 9 de mayo de 2012

JANU SIRSASANA - postura y efectos


NOMBRE: janu = rodilla, sirsa = cabeza.

BENEFICIOS: tonifica el hígado y el baso facilitando, por tanto, la digestión. Asimismo, tonifica y activa los riñones, acción que puede notarse mientras se ejecuta esta postura. Las personas afectadas de hipertrofia de próstata se beneficiaran de esta postura permaneciendo en ella por largo tiempo. Estimula también la función del páncreas y alivia los dolores de espalda. Estira los tendones de la corva, músculos de pantorrillas y espalda inferior. Abre caderas, rodilla y tobillo. Calma la mente. Alivia dolencias menstruales y síntomas de menopausia. Estimula el riego sanguíneo de la región abdominal y pélvica.

ADVERTENCIA: la técnica de asana debe ser aprendida con un instructor calificado.

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